Топ 5 упражнения для сжигания жира. Похудеть дома!

Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир

Скакалка — спортивный атрибут, который знаком нам со школьных уроков физкультуры. Если в школе ты увиливала от занятий со скакалкой, то очень зря. И мы предлагаем тебе наверстать упущенное годами и взяться за ум, вооружившись скакалкой. Источник: Hochu.ua

Прыжки на скакалке позволяют не только сбросить вес за короткий период, но и положительно влияют на работу организма и общее самочувствие.

В среднем, прыжки со скакалкой сжигают до 900 калорий в час (при условии активной тренировки), помогают укрепить бедра, создают пресс. Но и это не все преимущества занятий со скакалкой.

Мы подготовили для тебя несколько интересных пунктов, которые убедят тебя в том, что заниматься каждое утро со скакалкой — отличная идея.

Похудеем

Первый пункт, который стоит отметить, конечно, быструю потерю веса. Как мы уже знаем, за час активного занятия со скакалкой, можно потерять до 900 калорий. Поэтому не трудно догадаться, что сбросить ненавистные 3-5 кило ты сможешь практически за неделю.

Сердце

Скакалка —довольно серьезная и эффективная кардионагрузка, поэтому не трудно догадаться, что она положительно влияет на работу сердца.

Регулярные тренировки со скакалкой будут поддерживать тонус сердечно-сосудистой системы. Особенно, актуальны прыжки со скакалкой тем, что очень любит жирную пищу. Интересно то, что 10 минут скакалки равняется 40 минут бега.

Укрепляем мышцы

Прыжки со скакалкой позволяют прокачать сразу несколько групп мышц. Так, скакалка укрепляет икры, прокачивает бедра и укрепляет пресс. А если заниматься со скакалкой более активно, то можно можно прокачать руки также, как при подтягиваниях

Мы предлагаем 6 упражнений со скакалкой, которые точно не дадут Вам заскучать

Скакалка — это отличный кардио тренажер, заниматься с которым можно как дома, так на улице и в зале. За 30 минут занятий в среднем тратится 450-500 ккал. Неплохой результат, не так ли?

Мы предлагаем 6 упражнений со скакалкой, которые точно не дадут Вам заскучать.

Обязательно выполняйте разминку и заминку.

Упражнения противопоказаны при заболеваниях коленей.

Занимайтесь через 1-1,5 часа после еды.

Эффективнее, чем БАДы

Регулярные упражнения со скакалкой помогут так прокачать свой организм, что уберегут от инфаркта и других неприятных, но внезапных заболеваний.

Так, скакалка работает лучше чем биодобавки, позволяя твоему телу самостоятельно выработать нужные микроэлементы.

Ускоряем метаболизм

Регулярное кардио в виде скакалки отлично работает с обменом веществ. Твои обменные процессы в организме ускоряются, а калории продолжают теряться и спустя некоторое время после тренировки. Поэтому, если у тебя медленный метаболизм, то обрати внимание на скакалку.

Видео

Также смотри интересные видео, которые научат тебя прыгать со скакалкой, если ты еще не  освоила этот навык, но уже вдохновилась заниматься.

Смотрите видео по упражнениям на скакалке для похудения. В видео представлен комплекс упражнений со скакалкой.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video:

Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир
Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир

2019 год - Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир
2019 год - Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир

Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир рекомендации
Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир рекомендации

Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир картинки
Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир новое картинки

Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир новые фото
Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир новейшие фото

Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир изоражения
pictures Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир изображения

Смотреть Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир видео
Посмотрите - Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир видео

Смотреть Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир видео
Обсуждение по теме: Похудей со скакалкой: результативный способ сжигать жир, pohudey-so-skakalkoy-rezultativnyy-sposob-szhigat-zhir/


Похожие новости


Пользователь создал 20 публикаций
Самая удобная летняя вещь: МОДНЫЕ ТУНИКИ, 20 фотоидей
Как королевская семья недооценила семейство Марклов (и расплачивается за это)
Мода для беременных от модного блоггера Laura Wills
Женские брючные костюмы 2019-2020
Джинсы Mustang
Милавица: коллекция купальников 2019 года



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.04.2019, 00:25 / Просмотров: 35334