Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета



Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета

Все равно придерживайся базовых правил диеты

Некоторые правила диеты должны остаться с тобой даже после похудения. Например, если из рациона исключались напитки с сахаром, как то фруктовые соки и подслащенные чаи-кофе, значит возвращать их обратно не стоит - в противном случае лишний вес вернется незаметно и незамедлительно.

Как удержать вес после диеты, как удержать вес

Ограничь количество порций

Диета или нет - а чтобы удержать вес, размер порций всегда должен не превышать 100-150 граммов - или, как советуют некоторые диетологи, равняться размеру твоего кулака.

В ТЕМУ: 10 способов удержать вес после диеты

Прислушивайся к себе

Одна из основных ошибок, которую мы допускаем в своем питании, - это есть, когда на самом деле не голодна. Например, путая аппетит с жаждой или же садясь за стол просто потому, что "уже время обеда". На самом же деле, чтобы удержать вес, есть нужно исключительно тогда, когда чувствуешь в этом необходимость.

Как удержать вес после диеты, как удержать вес

Упражняйся

И, наконец, самый лучший способ удержать вес после диеты - это не засиживаться. В конце концов, спорт - это не только гарантия красивой подтянутой фигуры, но также залог крепкого здоровья и выносливости.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как удержать вес после строгой диеты: 4 (24 картинок)


Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета
Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета

Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета в 2019 году
Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета в 2019 году

Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета рекомендации
Прощай, экзотика: какие броу-тренды ждут нас в 2019 году

Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета картинки
Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета картинки

Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета новые фото
Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета новое фото

Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета изоражения
Анджелина Джоли на выступлении в ООН вспомнила о голливудских секс-скандалах изображения

Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета
Большие перемены Мария Яремчук кардинально сменила имидж - Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета видео

Смотреть Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета видео
Обсуждение по теме: Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета, kak-uderzhat-ves-posle-strogoy-diety-4/



Похожие статьи

Одежда в стиле Кантри — практичность и выразительность
Соблюдайте эти 22 простых правила за столом, и люди будут восхищаться вашими хорошими манерами
Универсальный планшет для родителей и ребенка: как выбрать
Джонни Депп в Москве: Я вынужден носить маску
10 домашних растений, выделяющих кислород ночью
Энн Хэтэуэй и Адам Шульман ждут первенца - СМИ (фото)
Мода и красота
10 причесок, которые сделают моложе и стройнее
8 неочевидных фактов из жизни девушек, работающих в индустрии моды



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ