ХУДЕЮ СЧАСТЛИВО! СТАЛА ЕСТЬ В 2 РАЗА МЕНЬШЕ НА ИП.

Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода

Голод возникает из-за психологических причин, а еще потому, что мы едим много «пустых» углеводов и несбалансированную пищу. Несколько приемов помогут тебе вдвое сократить количество еды.

Белковая пища

Белок принимает участие в строительстве мышц, мышечная ткань в свою очередь ускоряет метаболизм. Уже отличный продукт для сохранности фигуры, правда? Добавь к этому то, что белок переваривается в разы медленнее, чем жир и углеводы, а значит чувство насыщения остается гораздо дольше. Ищи белок в мясе, рыбе, твороге, сыре, кукурузе и фасоли. 

В ТЕМУ: Что происходит с нашим телом, когда мы едим сыр

Плотный завтрак

Часто мы испытываем голод весь день всего лишь из-за того, что плохо позавтракали. Плотный завтрак позволит сохранить сытость до обеда, не наедаться на протяжении дня и ограничиться легким ужином, потому как организм весь день не пребывал в голодном стрессе и не нуждается в том, чтобы объедаться. 

Больше клетчатки

Клетчатка полезна для пищеварения, а еще она создает ощущение сытости и полного желудка. Содержится клетчатка в овощах и фруктах, но мы рекомендуем налегать именно на овощи. Еще клетчатка продается в аптеках, ложка с утра — минус килограмм в месяц.

Нет сладкому

Если ты хочешь есть реже, стоит ограничить количество сахара: не только в пончиках и конфетах, но и во фруктах. Все дело в том, что сахар слишком быстро усваивается и чувство голода появляется скорее, чем на самом деле требуется организму. 

В ТЕМУ: 9 продуктов, в которых сахара больше, чем мы думали

Баланс воды

Наверное, ты слышала, что жажда иногда маскируется под голод. Попробуй выпить воды и проследить, не ушло ли желание срочно что-то съесть.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video:

Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода
Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода

2019 год - Как есть в два раза меньше еды и не испытывать голода
2019 год - Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода

Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода рекомендации
Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода рекомендации

Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода картинки
Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода современное картинки

Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода новые фото
Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода новые фото

Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода изоражения
photo Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода изображения

Смотреть Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода видео
Смотрите - Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода видео

Смотреть Как есть в два раза меньше и не испытывать чувства голода видео
Обсуждение по теме: Как есть в два раза меньше и , kak-est-v-dva-raza-menshe-i/


Похожие новости


8 стильных способов носить юбку-миди
Шубы для полных женщин: норковые, мутоновые кроличьи
Полезные хитрости, которые нужно знать каждому дачнику
Красивые винтажные заколки для волос
Самый красивый мальчик



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.04.2019, 04:45 / Просмотров: 55342