Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц



Антисахарная диета «100», или Как похудеть за месяц

12705
Фитнес-тренер Хорхе Круз знает, как похудеть за месяц. Его антисахарная диета – самая модная среди американок.

Новая диета от фитнес-эксперта Хорхе Круза (Jorge Cruise) напоминает популярные низкоуглеводные диеты. Однако, у Круза другой подход к составлению «правильного» рациона. Диета называется «100», и в этой цифре заключается главный принцип системы питания. Согласно этой теории, для успешного похудения человеку нужно серьезно ограничить «сахарные калории» до 100 в день.

Так называемые скрытые сахара содержатся даже в полезных яблоках или апельсинах. По мнению автора диеты, калории в пище по разному воздействуют на организм. Так, «сахарная» энергия способствует накоплению жира в зоне живота и серьезно мешает обрести стройную фигуру. Подсчитывать такие калории легко: нужно просто посмотреть содержание углеводов в продукте и умножить цифру на 4. Так, если в одном яблоке около 20 г углеводов, то «сахарных калорий» 80. То есть, если соблюдать диету «100», в день можно позволить себе только одно яблоко и больше никаких продуктов со скрытыми или явными сахарами.

Исключите из рациона сахарные углеводы, включите бокал вина и получите идеальное тело

Считайте сахар

В крупном яблоке- 80 «сахарных калорий», порция рисасодержит 250 «сахарных калорий». Зато «вредные» продукты могут помочь: полстакана сливокбез сахара содержит 16 «сахарных калорий», а бокал вина- всего 14 «сахарных калорий».

Книга Хорхе Круза "100". Фотография архивы пресс-служб

Держать такую диету совсем не просто. Все мы привыкли регулярно получать если не сладости, то хотя бы порцию свежих фруктов. А по теории Хорхе Круза выходит, что придется выбирать между, например, яблоком, крохотной порцией риса или булочкой, а оставшийся день питаться только продуктами с высокими содержанием белков или жиров. Такой рацион хорошо знаком поклонникам низкоуглеводных диет: мясо, сыр, яйца, масло, зеленый салат и некоторые виды овощей практически не содержат углеводов. «Все дело в инсулине, - объясняет Круз. – Все думают, что похудение – это меньше есть и больше заниматься. Калории – это калории. Но как бы мне не нравилось равенство, в калориях это не работает. Не все они одинаковы».

В книге фитнес-эксперта есть и таблицы сахарных калорий, и рекомендуемые продукты. Например, любители сладостей могут приготовить себе диетический маффин без «сахарных калорий». Для его приготовления нужно обычную муку заменить мукой из семени льна, а вместо сахара использовать экстракт стевии. Куриная грудка, обвалянная в кокосовой муке и поджаренная на кокосовом масле также не содержит сахара. В книге рецептов есть даже шоколадное печенье из миндальной муки, кокосового порошка, темного шоколада и орехов.

Возможно, рацион будет даже довольно разнообразным, но без силы воли при такой диете все равно не обойтись. Впрочем, для сомневающихся у автора новой системы питания есть железный аргумент: на диете «100» за месяц можно сбросить около 8 кг.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Антисахарная диета 100, или Как похудеть за (39 фотографий)


Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц
Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц

Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц в 2019 году
Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц в 2019 году

Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц рекомендации
Ирина Шейк носит одежду для беременных

Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц картинки
Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц картинка

Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц новые фото
Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц новое фото

Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц изоражения
10 полезных свойств смородины, от которых мы в восторге изображения

Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц
Вы еще не пробовали жареный чеснок Попробуйте — организм отблагодарит вас уже через 24 часа этим целительным эффектом - Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц видео

Смотреть Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц видео
Форум по теме: Антисахарная диета 100, или Как похудеть за месяц, antisaharnaya-dieta-100-ili-kak-pohudet-za/



Похожие статьи

Iceberg – коллекция весна-лето 2013
Брючные костюмы, которые нужно носить
Пэрис Хилтон рассталась со швейцарским миллионером накануне свадьбы
Апельсиновый пирог из дальних стран
5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно
Винтажные фото с Хэллоуина
Жена Федора Бондарчука рассказала правду о разводе
Как воспитывать ребенка до года: 5 важных принципов
Модные новинки маникюра. Весна 2019
Все оттенки серого, винтаж и легкий взгляд на мир: особенности французского стиля
Из красавицы в хулиганку: похоже, Эмбер Херд нашла свой идеальный образ в кино
Как правильно подобрать модную матовую помаду
10 вариантов создания красивой формы бровей



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ