10 Тревожных Сигналов о Том, Что в Печени Полно Токсинов

8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет

Во-первых, вы не знаете, как отреагирует ваш организм на тот же детокс, или одни лишь углеводы. А во-вторых, бывает также так, что единственным "достижением" становится ощущение истощения, а подлый жир так никуда не уходит.

Почему так случается? Этому есть несколько причин. О них в своей книге  Why Diets Make Us Fat рассказывает нейробиолог Сандра Аамодт.

Причина№1. Наш мозг думает, что мы голодаем

Ты можешь сколько угодно думать, что диета – это отличная идея, нонаш мозг с этим категорически не согласен. Все дело в том, что во время голодания, мозг не перестает думать о разных вредных вкусняшках.

Исследователи из Университета Рокфеллера наблюдали за людьми с избыточным весом, которые похудели благодаря специальным программам, однако по их завершению вернули себе лишние кило. Ученые увидели, чтопосле голодания у людей может появиться зацикленность на "запретной" пище: пицце, мороженом и чизбургерах, по которым они так скучали во время диеты.

Причина №2. Диета – это стресс

Бесконечный подсчет калорий, постоянный поиск низкокалорийных, но в то же время более или менее вкусных рецептов – все этоочень негативно сказывается на психике.Именно ограничение калорий в нашем рационе стимулирует выработку стрессовых гормонов, и, как результат, может увеличивать наш вес.

Сандра Аамодт уверяет, что в таком случае образуется замкнутый круг:диета вызывает стресс, стресс ведет к прибавке веса, а это, в свою очередь, к приводит к еще большему стрессу.

Причина №3. Голоса в нашей голове

Именно из-за них когда мы видим рекламу McDonald's намначинает очень хотеться такого вредного, но в то же время вкусногобиг-мака или картошки фри.

Голоса в голове активизируют лептин – так называемый гормон ожиренияили гормон голода. Он производится жировыми клетками и вместе с кровью поступает к мозгу. Мозг в свою очередь начинает истошно кричать о том, что он хочет есть.

Причина №4. Эффект от диеты длится недолго

Американские эксперты утверждают, что в 95% случаевлюди возвращают себе утраченные килов течение от одного до пяти лет.

Более того, 15 долгосрочных исследований доказали:люди, которые худеют на диетах, имеют больше шансов набрать лишний вес, чем те, кто на диетах вообще никогда не сидел. А когда к "диетчикам" начинают возвращаться сброшены кило, то жир у них появляется куда быстрее, чем увеличиваются мышцы.

Причина №5. Обмен веществ берет верх

В детстве метаболизм позволяет нам есть все, что захочется. А вотс возрастом обмен веществ становится нам уже не таким хорошим другом. Когда человек выходит на пределы своего стабильного веса, который определен ему мозгом, возрастом и генетикой, метаболизм меняется таким образом, чтобы нас в этом в этом весе нас удержать. То есть, если вес вашего тела становится на 10% ниже стабильного веса, ваше тело будет сжигать на 10-15% меньше калорий. То есть придется больше вкалывать в спортзале, чтобы "отработать" съеденное.

Также бывает так, чтопосле похудения обмен веществ может вообще замедлитьсяи быть "вялым" еще 6-7 лет. А это в свою очередь – еще одна причина, почему после завершения диеты сброшенные кило не только возвращаются, но еще и друзей с собой приводят.

Причина №6. Не хватает силы воли

Большинство людей считает, что диета – это противостояние искушения и силы воли. Все намного сложнее. Ведьна стороне калорийных вкусностей и наш внутренний голос, который пытается удержать нас в нашем стабильном весе, и система вознаграждения в мозге, которая делает удовольствие от еды еще острее.

Причина №7. Неточность подсчета калорий

Это процесс стрессовый, однако результат не всегда точен. Во-первых, производители часто лукавят, позиционируя свои продукты как низкокалорийные, очень здоровые и питательные. Во-вторых, цифры, которые мы читаем на обороте пакетов с продуктами, очень приблизительны. А погрешность даже в какие-то 5% со временемможет привести к существенному увеличению веса.

Причина №8. Сброс и набор веса может стать бесконечностью

Поддержание стабильного веса может стать проектом длиною в жизнь.Но для большинства людей это может быть очень непростой дорогой. Ведь диеты способны сначала давать эффект, однако потом вес вернется в норму, а ты можешь только и делать, что "гонять" туда-сюда одно и то же количество килограммов.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video:

8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет
8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет

2019 год - 8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет
2019 год - 8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет

8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет рекомендации
8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет рекомендуем

8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет картинки
8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет коллекция картинка

8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет новые фото
8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет новейшие фото

8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет изоражения
images 8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет изображения

Смотреть 8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет видео
Смотрите - 8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет видео

Смотреть 8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от диет видео
Форум по теме: 8 неожиданных причин, почему ты полнеешь от , 8-neozhidannyh-prichin-pochemu-ty-polneesh-ot/


Похожие новости


Мелирование 2019
Своими Руками
Как развивается аллергия: важно знать, чтобы предупредить
Модные блузки - как носить и с чем сочетать
Хэллоуин 2019: куда пойти в Киеве 31 октября и 1 ноября - афиша мероприятий



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.04.2019, 02:23 / Просмотров: 32375