Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом



7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом

Миндаль: запасись витамином Е и магнием

Стресс становится причиной повышенного выброса свободных радикалов в организм, которые разрушают в нем клетки. Для нейтрализации этого эффекта стоит включить в рацион продукты, содержащие витамин Е и магний – миндаль в том числе.  

Банан: калиевый детокс

Один банан содержит примерно 450 мг легкоусваиваемого калия – элемент, который борется с тревожностью, выводя вредные кислоты из организма. Не говоря уже о прочих полезных свойствах этого волшебного фрукта, которые делают его идеальным перекусом.

продукты антистресс

Филе индейки: стимулирует выработку гормона счастья

Действительно, белое мясо индюка богато триптофаном – аминовой кислотой, которая способствует выработке серотонина, больше известного как гормон счастья. Кроме того, филе содержит витамин В6 – мощный элемент антистресс.

Треска: для спокойного сна

Содержащаяся в треске глутаминовая кислота используется организмом для выработки тормозного нейромедиатора нервной системы. Он успокаивает сердечный ритм, расслабляет нервную систему и гарантирует быстрое засыпание.продукты антистресс

Брокколи: все для витамина С

Брокколи содержат в практически в два раза больше витамина С, чем апельсин. Среди прочих полезных качеств витамина С является его свойство нейтрализовать свободные радикалы и подавлять скачки кортизола – того самого «плохого» гормона стресса.

В ТЕМУ: Правда о том, как именно витамин С влияет на наше здоровье

Черный шоколад: магниевая сокровищница

Шоколад давно известен своим успокаивающем действием, а всё благодаря магнию – около 75 мг в 35 г черного шоколада. Те, кто имеют привычку лакомиться им на десерт, намного меньше страдают от пагубного действия кортизола на наше самочувствие.

продукты антистресс

Зеленый чай: абсолютный дзен

Пусть в нем и содержатся будоражащие вещества сродни кофеину, однако ничто так не расслабляет организм, как зеленый чай. При чем не вызывая сонливости. А все благодаря веществу L-Тианин – аминокислоте, которая эффективно уменьшает воздействие стресса.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со (41 картинок)


7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом
7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом

7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом в 2019 году
7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом в 2019 году

7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом рекомендации
СВАДЕБНЫЙ МАКИЯЖ

7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом картинки
7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом картинки

7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом новые фото
7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом новейшие фото

7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом изоражения
Стиль Ангелы Меркель: Power Dressing и другие подробности изображения

7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом
Michael Kors - 7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом видео

Смотреть 7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом видео
Форум по теме: 7 вкусных продуктов, которые помогают бороться со стрессом, 7-vkusnyh-produktov-kotorye-pomogayut-borotsya-so/



Похожие статьи

4 рецепта запеканки на завтрак
Неочевидные причины женских заболеваний
Как сделать графический маникюр в бело-золотой гамме
Главный святоша по знаку зодиака
Это старый добрый джинс 2014, детка
Черные норковые шубы
Контрацепция - полвека в статусе человека
Российская Неделя Высокой Моды для животных
Лунный календарь стрижек на декабрь 2014
Миша Бартон стала лицом нового Herbal Essences
Макияж: какие бывают консилеры
Стань специалистом будущего
3 совета от Лизы Красновой, как стать успешным блогером



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ