Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть



5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть

Как мы знаем, человек "состоит" из привычек. Они и влияют на нашу личность, и на наше физическое состояние.

И некоторые из них могут не только "подкосить" здоровье, но и влиять на вес. Вот популярные привычки, которые могут мешать тебе похудеть.  

Много спишь

Да, много спать вредно. Правильный, полезный «сон красоты» — это 8 часов. Он может варьироваться между 6 — 8 часами, но никак не больше. Сон по 10 — 12 часов стимулирует появление лишнего веса. Ровным счетом, как и постоянный недосып.

Когда ты не досыпаешь, вырабатывается гормон кортизол, который вызывает чувство голода, а когда пересыпаешь, твой метаболизм замедляется и превращает тебя в "ленивую панду".  

Закрываешь окна  

Опускать жалюзи или шторы утром, чтобы солнце не било в глаза — плохая идея для той, кто хочет сбросить вес. Солнечный утренний свет влияет на наш цикадный ритм.  

По сути, 20 минут солнечного света утром помогут тебе зарядиться энергией и усилить твой обмен веществ.  

Не застилаешь кровать

 Удивительно, но факт.

Социологи доказали, что люди, которые по утрам застилают постель, лучше спят по утрам и поддерживают свое здоровье в форме. Здесь работает связь между процессом заправки кровати и дисциплиной.  

Завтрак  

Ты или мало ешь на завтрак, или вообще не ешь утром. Дело в том, что не получая калории утром, наш организм находится в стрессе и начинает вырабатывать кортизол, а значит, ты толстеешь.  

Неправильный завтрак  

Полезный и эффективный завтрак должен состоять, как минимум, из 200 калорий и содержать в себе львиную долю белков. Именно белки отвечают за похудение и работу организма. Поэтому, яичница тебе в помощь.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


5 утренних привычек, которые не дают тебе (25 картинок)


5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть
5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть

5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть в 2019 году
5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть в 2019 году

5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть рекомендации
Онлайн-образование: с чего стоит попробовать

5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть картинки
5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть картинка

5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть новые фото
5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть новейшие фото

5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть изоражения
Капсульная коллекция Christian Siriano для бренда одежды для полных женщин Lane Bryant, весна-лето 2019 изображения

5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть
Интересные фасоны повседневного платья - 5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть видео

Смотреть 5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть видео
Обсуждение по теме: 5 утренних привычек, которые не дают тебе похудеть, 5-utrennih-privychek-kotorye-ne-dayut-tebe/



Похожие статьи

Посадка моркови под зиму: особенности технологии посева
Фолловеры заметили, что Виктория Боня начала стремительно набирать вес
Балерины не едят пирожных и другие мифы о балете глазами фотографа
Уже непрячется: Леонардо ДиКаприо показал язык папарацци
Модная верхняя одежда весны 2019
Гороскоп на неделю с 28 декабря - 3 января 2019 года
38 изумительных образов цветочного маникюра для весны 2019
Доказано: Кейт Миддлтон не страдает анорексией
С чем носить дутую жилетку Стильная и теплая осень 2019
Модные бороды 2019
Коллекция сумок ОСЕНЬ-ЗИМА 2019-2020 от Fendi
Формирование доверия между родителями и детьми



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ