Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно



5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно

Обмен веществ отвечает за усвоение пищи и получение из нее необходимых питательных веществ. Чем быстрее обмен веществ, тем стройнее выглядит тело. Скорость его зависит от генетических факторов и возраста (именно поэтому так сложно худеть после 30). Но есть несколько способов ускорить обмен веществ самостоятельно. 

Пей много воды

Ученые и диетологи не зря твердят тебе выпивать полтора-два литра воды в день. Это самый простой и здоровый способ разогнать обмен веществ.

Мы на 80% состоим из воды и она принимает непосредственное участие в любом обменном процессе. Чем быстрее пополняются запасы чистой воды в организме, тем быстрее происходит обмен: все просто.

Качай мышцы

Обмен веществ в мышечной ткани проходит в 9 раз быстрее, чем в жировой. Именно потому, спортсмены могут хоть банку сгущенки выпить: и это никак на них не скажется.

Необязательно становиться бикини-моделью, достаточно заниматься силовыми нагрузками 2-3 раза в неделю, чтобы при одинаковом количестве еды выглядеть в два раза стройнее. 

В ТЕМУ: 4 продукта, которые помогут избавиться от жирности кожи

Ешь маленькими порциями

Обменные процессе в организме имеют активные фазы и медленные. Чтобы всегда поддерживать обмен веществ в тонусе, нужно не шокировать желудок двумя-тремя огромными порциями в день, а давать ему пищу понемногу, но часто.

Это наладит обмен веществ работать постоянно, без перегрузок. 

Добавляй острые приправы

Приправы ускоряют обмен веществ за счет легкого раздражения и стимуляции внутренних органов: повышается давление, разгоняется кровь, активнее вырабатывается желудочный сок.

От одной острой приправы происходит все то, что во время питья воды, перекусов маленькими порциями и физической активности.

Но не стоит увлекаться этим способом: острое не показано никому в крупных дозах, а может и вовсе нести вред. Лучше добавлять приправы понемногу и подключать к разгону обменной системы и другие методы. 

Больше двигайся

Обменные процессы в организме происходят гораздо быстрее при общем тонусе тела.

Даже если у тебя сидячая работа, не упускай возможности гулять в обеденный перерыв и по вечерам, добавь несколько упражнений в качестве утренней зарядки и замени лифт лестницей.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


5 простых способов ускорить обмен веществ и (16 картинок)


5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно
5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно

5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно в 2019 году
5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно в 2019 году

5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно рекомендации
Женские резиновые сапоги 2019 — стиль в любую погоду

5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно картинки
5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно картинка

5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно новые фото
5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно новейшие фото

5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно изоражения
Мужские часы 2019 фото изображения

5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно
Индонезия: рай без розовых очков - 5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно видео

Смотреть 5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно видео
Обсуждение по теме: 5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно, 5-prostyh-sposobov-uskorit-obmen-veschestv-i/



Похожие статьи

Что удивило Машу Ефросинину на Ukrainian Fasion Week – звездный отчет в Facebook
Спустя 100 лет исследовательское судно Амундсена вернулось в Норвегию
Толкование снов по слову Нож на соннике онлайн
С чем сочетать трендовый бежевый цвет в одежде, чтобы выглядеть роскошно
Обновляем гардероб
Осторожно, косметичка
41-летняя Шакира помолодела на20 лет, смыв макияж
Топ 10 — самые модные цвета одежды на осень 2019, фото-примеры



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ