Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

10 продуктов, которые можно есть на ночь



10 продуктов, которые можно есть на ночь

Засыпать на голодный желудок – не лучший вариант. Голод может спровоцировать бессонницу, организм не отдохнет и в итоге будет требовать пищи еще больше. Чтобы избежать этого, можно позволить себе легкий перекус на ночь – используя следующие продукты.

Куриная грудка 

В отварной куриной грудке высокое содержание белка, благодаря которому удастся обуздать голод и повысить уровень метаболизма. Достаточно 100 граммов продукта – разумеется, без хлеба. Подойдут и куриные сосиски – но никак не жарение или копченые.

Тунец

Тунец легко усваивается и быстро устраняет чувство голода. Можно без опасения за фигуру съесть несколько ложек консервированного тунца, или приготовленного самостоятельно из свежей рыбы – запеченного на гриле, но не тушенного. 

тунец

Кефир или йогурт

Диетологи рекомендуют выпить на ночь стакан кефира – желательно, не холодного. Он даст чувство сытости. Кефир можно заменить нежирным йогуртом без наполнителя.

Вареные овощи

Сырые овощи и фрукты на ночь лучше не употреблять – будут долго перевариваться. А вот вареные легко усвоятся. Для перекуса подойдут морковка и свекла, но от картошки лучше воздержаться.  

В ТЕМУ: Какие продукты нельзя комбинировать, если хочешь похудеть

Консервированная кукуруза

Заморить червячка поможет и кукуруза из банки. Но только пара ложек – не больше.

сыр

Нежирный сыр

Приступы голода поможет снять сыр. Он достаточно сытный, и достаточно будет пары ломтиков, чтобы почувствовать себя лучше. 

Кабачковая икра

Этот продукт остается сильно недооцененным: икра полезна и малокалорийна – как раз подойдет для таких случаев. И не только кабачковая, но и баклажанная и любая другая овощная. Употреблять ее нужно без хлеба – и опять же, не банками.

В ТЕМУ: Диета красоты: самые полезные летние продукты для красоты и молодости

Овсянка

Овсянка – универсальный продукт, который можно употреблять не только утром, но и вечером. Любишь сладкое – добавь совсем чуть-чуть изюма. 

овсянка

Ягоды

В сезон утолять чувство голода можно при помощи свежих ягод. Что есть – клубника, малина, смородина. Чтобы избежать проблем с желудком, на ночь достаточно съесть пригоршню мытых ягод.

Орехи

Орехи достаточно калорийны, но небольшая их порция на ночь сотворит чудо – ты не будешь чувствовать голод на протяжении всей ночи.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


10 продуктов, которые можно есть на ночь (58 фотографий)


10 продуктов, которые можно есть на ночь
10 продуктов, которые можно есть на ночь

10 продуктов, которые можно есть на ночь в 2019 году
10 продуктов, которые можно есть на ночь в 2019 году

10 продуктов, которые можно есть на ночь рекомендации
10 ошибок имиджа, которые делают вас старше

10 продуктов, которые можно есть на ночь картинки
10 продуктов, которые можно есть на ночь картинки

10 продуктов, которые можно есть на ночь новые фото
10 продуктов, которые можно есть на ночь новейшие фото

10 продуктов, которые можно есть на ночь изоражения
Символ 2019 года по восточному календарю изображения

10 продуктов, которые можно есть на ночь
Выбираем значки для дополнения образа в стиле милитари - 10 продуктов, которые можно есть на ночь видео

Смотреть 10 продуктов, которые можно есть на ночь видео
Форум по теме: 10 продуктов, которые можно есть на ночь, 10-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch/



Похожие статьи

Используйте эти 10 трюков, чтобы сделать прическу мечты в считанные минуты
Мода и трендыМодные женские дубленки 2019
Уже непрячется: Леонардо ДиКаприо показал язык папарацци
ТОП-10 самых красивейших мест Крыма
Марк Цукерберг покинет Facebook после рождения дочери
Мелирование 2019
Нет значит нет: как обезопасить детей от насилия на примере программы, которая работает
Ловелас: расставшись сХлоей Морец, Бруклин Бекхэм меняет девушек, как перчатки



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ