Nikita saison 1 épisode 5 en français



《專訪》誘人女神Nikita舒子晨蜜體養成5心機

誘人女神Nikita舒子晨一向以讓人噴鼻血的火辣身材讓所有女人感到羨慕,而最近推出的首本寫真集《舒子晨Nikita》其中釋出的照片,身材比例更是完美到讓COSMO Angel膝蓋發軟,趁著這次專訪一定要好好盤問一下女神的S曲線的秘密,夏天快來了女神的話可是要認真聽呀!

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NIKITA

1. 推脂抬腿拉出完美5:2:3美腿線條

一看到Nikita,COSMO Angel忍不住脫口而出:「拜託教我怎麼練出像妳一樣的美腿」,可愛的她也大方分享,平常最常做的運動就是跳舞訓練腿部的緊實度,但她強調運動完一定會確實的拉筋、抬腿,不要讓肌肉堆積,以免造成蘿蔔腿,另外泡半身浴也是一個很有效的瘦下半身的方式,一次泡大概15到20分鐘,在冬天的時候她更是會天天泡,讓下半身的血液循環更好,還有一招她個人大推最有效的就是固定一個月會去推脂按摩雙腿,讓腿部的曲線永遠維持在最完美的狀態.

2.每天五分鐘按出圓潤美胸

胸型超美的Nikita,讓COSMO Angel非常羨慕,而Nikita也說她很注重胸部的保養,每天洗完澡一定會擦乳液,並且邊擦邊按摩,記得在按摩的時候要由下往上推,避免胸型受到地心引力的召喚,另外女人最害怕的副乳也不能放過,可以雙手環抱,由背後往前拉,同時也能順便按摩到腋下的淋巴,讓胸部更緊實.

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NIKITA

3. 嚴禁高熱量食物

笑說是感謝媽媽生的好的Nikita很老實的說因為她的腸胃不好,天生就比較不會胖,但她在飲食上還是有控制,像是避免吃高熱量的食物或是宵夜,但其實她不太會限制自己的飲食,要瘦身的話會多做運動,像是她就會固定去健身房報到,平常比較常做重訓練肌力,而她也建議Angels如果想消脂的話可以加有氧運動一起搭配會更有效喔.

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4. 妝前半小時按摩消臉水腫

天生瘦的Nikita也提到其實她也有水腫困擾,尤其是臉部和眼睛周圍,只要太晚睡或是前一天有吃消夜個天就會腫,因此如果要上鏡頭的話,則會在妝前花半個小時幫臉部來個消水腫按摩,她習慣是用手指關節繞圈輕按眼周,接著再從下巴兩旁往耳際旁刮,最後別忘了額頭,這樣能讓臉部浮腫和眼睛不適得到更多的舒緩,也能促進血液循環,讓後續上底妝更服貼.

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NIKITA

5.






Video: The Nikita5 in sixteen m²

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Date: 05.01.2019, 20:23 / Views: 53184